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• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來(lái)講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買一個(gè)功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來(lái)的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說(shuō)每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來(lái)的，不是說(shuō)單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 4859次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×?，?duì)椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間?；颊咂綍r(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3743次

• 孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些孕期運(yùn)動(dòng)，有利于符合胎兒的健康。結(jié)合孕婦的身體狀態(tài)，孕期運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是慢、輕、緩。散步是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。找一個(gè)環(huán)境好一點(diǎn)的地方，穿上一雙舒服的平底鞋。和準(zhǔn)爸爸一起散步可以讓準(zhǔn)媽媽心情放松。另外游泳也是孕期最安全，最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺的功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力。還有一些伸展運(yùn)動(dòng)可以保持身體的靈活，預(yù)防肌肉的拉傷。跳慢舞也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。孕婦可以選擇動(dòng)作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉的張力，使身體更加靈活。但是孕婦在練瑜伽的同時(shí)，最好每周再安排散步、游泳等加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 7142次

• 胃癌患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  在臨床上，胃癌的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快走、慢跑、游泳等。但是，需要明確的是，胃癌患者的運(yùn)動(dòng)量，一定要適當(dāng)，以患者的機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度。除此之外，每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要緩緩地進(jìn)行，千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于自身的身體健康。而且，胃癌的患者，除了運(yùn)動(dòng)方面要進(jìn)行之外，還要對(duì)患者進(jìn)行飲食方面以及生活作息方面的調(diào)整。飲食方面，建議患者多吃一些清淡、營(yíng)養(yǎng)、易于消化的飲食。而且，要高蛋白、低脂肪。另外，患者的生活作息要保持良好的習(xí)慣，要早睡早起，不要熬夜，不要有過(guò)度的心理壓力，這樣才有利于自身的身體健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-13 2407次

• 經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  經(jīng)期只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)就可以，比如跑步、跳繩等，可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥或是盆腔炎等，可以做些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、散步等非劇烈運(yùn)動(dòng)都是可以的，并注意保暖，不可同房，喝點(diǎn)紅糖姜水。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-20 3502次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  需要用一些降壓的藥物來(lái)治療，如果出現(xiàn)輕微的高血壓，可以再增加些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，同時(shí)飲食是規(guī)律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-25 1401次

• 腎炎患者可以參加哪些運(yùn)動(dòng)
  腎炎患者一般可以參加慢跑、練瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1、慢跑：腎炎的形成原因目前尚不完全明確，考慮與自身免疫紊亂、遺傳因素等有關(guān)。如果患病后會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降，可引起血尿、蛋白尿等癥狀，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)水鈉潴留，可引起下肢水腫。患者生活中可以慢跑，在進(jìn)行慢跑時(shí)，可以促進(jìn)機(jī)體的血
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2023-03-23 0次

• 做哪些檢查可以確診腎炎
  一、腎功能檢查。如果患者腎臟出現(xiàn)炎癥，腎小管的功能會(huì)下降，尿鈉尿鉀排出的量會(huì)多，代謝性酸中毒，尿少的時(shí)候鉀會(huì)變高。晚期時(shí)腎小球功能會(huì)出現(xiàn)障礙，血尿素氮和肌酐會(huì)變高，最終導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)生。二、尿培養(yǎng)。尿培養(yǎng)是指正常尿液里的細(xì)菌進(jìn)行培養(yǎng)，正常尿液應(yīng)是無(wú)菌液體，但人體的泌尿系統(tǒng)外表有各種細(xì)菌的存在。女性陰
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 275次