單純的甲狀腺結(jié)節(jié)并不限制運(yùn)動(dòng)的種類,要根據(jù)個(gè)人的身體條件,工作,生活環(huán)境的不同選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。體育鍛煉的方式多種多樣,比如散步,步行,跑步,騎自行車,廣播操,廣場(chǎng)舞,太極拳,打球,游泳等等,但是要根據(jù)自己的身體情況,如果身體條件比較差,缺乏鍛煉,就不適合強(qiáng)度過大,時(shí)間過長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于大部分人來說,步行是最容易堅(jiān)持的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,比如工作單位離家比較近,就可以上下班用步行作為體育鍛煉,飯后一小時(shí)也比較適合散步來鍛煉身體,有利于增強(qiáng)體質(zhì)。如果合并有高血壓,心腦血管疾病,一定要選擇輕度的體力活動(dòng)。