在懷孕初期半夜老醒,這種情況多數(shù)孕婦是由于懷孕初期雌性激素分泌變化引起的睡覺易醒,嚴重的情況下還會伴有頭痛,有的孕婦是由于懷孕初期過于興奮或者是意外懷孕導致神經(jīng)衰弱,這種情況也會出現(xiàn)睡眠質量下降,會出現(xiàn)易醒的癥狀。
最好在日常的生活里適當?shù)淖鲆恍敉膺\動,比如快走,跳舞,打太極拳等,這些運動是能夠改善血液循環(huán),提高身體的免疫力,也能夠促進睡眠,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。
在日常生活里多吃一些豆制品的食物,乳制品的食物,多曬太陽,這樣能夠補充鈣,也可以有效的預防半夜老醒。