在懷孕初期半夜老醒,這種情況多數(shù)孕婦是由于懷孕初期雌性激素分泌變化引起的睡覺易醒,嚴(yán)重的情況下還會(huì)伴有頭痛,有的孕婦是由于懷孕初期過于興奮或者是意外懷孕導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,這種情況也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降,會(huì)出現(xiàn)易醒的癥狀。
最好在日常的生活里適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),比如快走,跳舞,打太極拳等,這些運(yùn)動(dòng)是能夠改善血液循環(huán),提高身體的免疫力,也能夠促進(jìn)睡眠,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
在日常生活里多吃一些豆制品的食物,乳制品的食物,多曬太陽,這樣能夠補(bǔ)充鈣,也可以有效的預(yù)防半夜老醒。