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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了?？祻?fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62157次

• 髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練

  髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應(yīng)力非常大，需要進行手術(shù)治療的情況會較多。那么手術(shù)治療之后，髕骨的穩(wěn)定性得到了恢復(fù)，那么如何進行髕骨的康復(fù)鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復(fù)期，我們需要進行膝關(guān)節(jié)的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側(cè)的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復(fù)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。得到了相應(yīng)的處理的患者骨折愈合后，他的膝關(guān)節(jié)髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術(shù)后的恢復(fù)也較為好，獲得滿意的恢復(fù)的情況。

  

  01:38
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 45740次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于腳踝骨折進行康復(fù)訓(xùn)練，主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e位的，久而久之的固定就會使關(guān)節(jié)僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓(xùn)練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 14193次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于踝關(guān)節(jié)骨折的病人如果說行保守的治療，行石膏托或者支具外固定，這種情況一般要外固定一個半月左右，一個半月以內(nèi)避免患側(cè)肢體的下地負(fù)重活動。這種情況在臥床期間可以行下肢的鍛煉，主要是防止長時間不活動以后引起的肌肉萎縮，并且可以行下肢的抬腿鍛煉，也是為了鍛煉下肢的肌肉力量，并且行腳趾的屈伸活動，從而防止腳趾長時間不活動以后引起的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)粘連攣縮的情況。一個半月撤出外固定就可以逐漸的行患側(cè)踝關(guān)節(jié)屈伸的活動以及拄拐下地負(fù)重活動，以防止肌肉萎縮及踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)黏連攣縮的情況。而對于手術(shù)的病人一般兩周以后就要行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，并且要逐漸的行下肢肌肉的力量鍛煉，這種情況下地的時間也是一個半月，并且一個半月后拄拐下地開始輕負(fù)重的活動，也是為了防止肌肉廢用性的萎縮及踝關(guān)節(jié)的黏連。
  語音時長 1:57”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-20 11663次

• 腳踝骨折怎么做康復(fù)訓(xùn)練
  腳踝骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要積極的進行石膏固定6到8周的時間。如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，先被動后主動，循序漸進，避免暴力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-15 2301次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做
  關(guān)于康復(fù)訓(xùn)練，可以嘗試以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習(xí)若干組。但是一定要堅持，經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正常活動范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2201次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個部位做了骨折的切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次

• 膝蓋骨折怎么做康復(fù)訓(xùn)練
  膝蓋骨折做康復(fù)訓(xùn)練有直腿抬高、膝蓋曲伸、床邊垂腿、膝關(guān)節(jié)屈伸活動度等。1、直腿抬高：可以在早期通過直腿抬高的動作，鍛煉股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收縮，還能降低血栓出現(xiàn)的幾率。2、膝蓋屈伸：早期還可以進行膝蓋的屈伸運動，患者可以坐在床邊或者凳子上，讓膝蓋屈伸90度，把膝蓋慢慢的抬高，再慢慢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1138次