肥胖癥的原因有很多,目前得到公認(rèn)的就是遺傳,環(huán)境,飲食,運(yùn)動等因素,飲食方面吃得過多或者喜食一些熱量過高的食物都會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積以及肥胖,另外運(yùn)動減少,長期久坐,社會工作壓力過大,同時結(jié)合一定的遺傳因素,就是肥胖的主要病因。
肥胖關(guān)鍵在于改變平時的生活飲食習(xí)慣,限制每天進(jìn)食的總熱量,在熱量固定的前提下,盡量選擇熱量比較低的食物,同時配合運(yùn)動鍛煉消耗熱量,運(yùn)動鍛煉要選擇自己喜歡的,能夠長期堅持的運(yùn)動鍛煉方式。如果仍然體重不能降低,就需要借助藥物或者其他的方法。