經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者是會(huì)導(dǎo)致體重下降的,也會(huì)導(dǎo)致患者頭痛、免疫力下降、神經(jīng)功能紊亂等癥狀。頻繁的出現(xiàn)失眠主要是由于日常的生活習(xí)慣不好,比如過(guò)度的熬夜、過(guò)度的吸煙喝酒,也有的患者是由于精神壓力過(guò)大、工作壓力過(guò)大或者是思慮過(guò)多、恐懼、害怕導(dǎo)致的。
可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,治療的過(guò)程當(dāng)中一定要少吃刺激性的食品、禁煙禁酒,也要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大。在日常的生活里飲食方面一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,保持營(yíng)養(yǎng)均衡?;颊咴谌粘5纳罾镆欢ㄒ辛己玫纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡等,這樣都是可以有效的改善睡眠質(zhì)量的。