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      醫(yī)生主講實錄

      對于頸椎病的患者,自我鍛煉的方法主要是加強頸背部肌肉力量的鍛煉,來穩(wěn)定頸椎的結構和減輕頸部椎體的受力,從而減輕頸椎病的癥狀和預防頸椎病的復發(fā)。

      所以在日常工作生活中的可以多打打羽毛球,臥床期間多做一下后拱腰五點或者是四點支撐的鍛煉,多昂頭看天花板,數(shù)星星的活動以及吊單杠的活動,來加強頸肩背部的肌肉力量,并且有時間也可以游泳的運動。對于頸背部肌肉力量的鍛煉也是很好的方法,從而減輕頸部椎體的受力,并且糾正頸部椎體曲度,防止頸椎病癥狀的復發(fā)。

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