治療便秘效果最好的方法是病因治療,便秘最常見的病因為慢性胃腸炎、功能性消化不良、肛腸疾病等等原因。
便秘的病人,平時要多吃清淡的容易消化吸收的食物,比如新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧、面條、酸奶、蜂蜜等等,不要吃辛辣刺激、過于油膩、不容易消化吸收的食物。
平時要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等,還可做腹部按摩,這些都可以促進胃腸蠕動促進消化,改善便秘??梢钥诜岫∵蛘呤悄潮乩龠M胃腸動力,促進消化,緩解便秘,還要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。