如果病人出現(xiàn)了膝蓋骨質(zhì)增生的情況,保養(yǎng)的方法:
一是日常生活中要注意膝蓋部位保暖,避免受涼,不能抽煙喝酒,不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料,以免導(dǎo)致骨質(zhì)增生癥狀加重,病程加快。
二是在出現(xiàn)膝蓋骨質(zhì)增生情況以后,可以通過(guò)膝蓋部位熱敷、針灸、艾灸等療法,來(lái)改善膝蓋部位血液循環(huán),以緩解膝蓋骨質(zhì)增生癥狀,延緩膝蓋骨質(zhì)增生發(fā)展。
三是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣、高蛋白的食物,以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,對(duì)于骨質(zhì)增生癥狀減輕和延緩骨質(zhì)增生發(fā)展也有一定的幫助。
四是在出現(xiàn)膝蓋骨質(zhì)增生情況以后一定要避免久站,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲起、跑跳、運(yùn)動(dòng),避免登山運(yùn)動(dòng),以免加重膝蓋負(fù)擔(dān),導(dǎo)致膝蓋骨質(zhì)增生情況加重。