對(duì)于低血壓的人群,可以選擇的一些運(yùn)動(dòng)方式,主要是盡量選擇一些不容易變換體位的一些運(yùn)動(dòng),比如雙杠,跳遠(yuǎn),跳高,主要防止出現(xiàn)直立性低血壓。
另外還可以做一下太極拳,瑜伽,太極劍,慢跑,散步以及健美操等,甚至還可以跳一下廣場(chǎng)舞,盡量選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單的、容易掌握的、動(dòng)作幅度不大的體操為主。如果身體的體質(zhì)能夠耐受,根據(jù)情況還可以適當(dāng)?shù)倪x擇短期的游泳,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于低血壓的緩解都有一定的保健的功效。