氣血不足、月經(jīng)量少的人群一般可以通過飲食、藥物以及調(diào)整生活方式等方面進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食方面,女性如果氣血不足,月經(jīng)不調(diào),可以多食用高營養(yǎng)食物,比如雞肉、魚肉、蝦等優(yōu)質(zhì)的蛋白。還要多食用滋補(bǔ)食物,如大棗、胡蘿卜、阿膠等,有利于調(diào)整人的氣血。在補(bǔ)充食物時,也要注意熱量的平衡,以防熱量過度而導(dǎo)致肥胖。
2、藥物調(diào)理,月經(jīng)不調(diào)為婦科的常見疾病,若是經(jīng)期伴有量少、錯后,可采用臨床上常用的九芝堂桂枝茯苓膠囊、同仁堂益母草顆粒、廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹等,廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹具有滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁的功效,既能補(bǔ)血又能活血,可以改善氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)量少、月經(jīng)提前或錯后、痛經(jīng)等癥狀。
最后,患者還可以通過調(diào)整生活方式改善癥狀,如保證睡眠質(zhì)量,避免熬夜。也可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如瑜伽、慢跑、快走等,對于改善患者的氣血不足、月經(jīng)量少也有輔助作用。