這種情況建議臥床休息,軸向翻身,避免臥床休息期間扭傷腰部,注意避免久坐、久站及彎腰勞累,搬運(yùn)重物,舉重物等腰部負(fù)重的活動(dòng)也是需要避免的。
脊柱外科就診查體,開具舒筋通絡(luò)的膏藥外敷,配合烤電,拔罐治療。病情穩(wěn)定,疼痛緩解后,可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的鍛煉,下地活動(dòng)的時(shí)候需要佩戴腰圍,以保護(hù)腰部。平時(shí)注意避免煙酒,避免腰部受風(fēng)受涼,比如空調(diào)風(fēng)扇不要直吹腰部,多進(jìn)食高蛋白的食物,比如牛奶,魚類,瘦肉等。