出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,能不能治好,主要跟失眠的病因有很大的關(guān)系,不同的人預(yù)后也是不太一樣的,有一部分失眠是可以治愈的,但是有一些病人容易發(fā)生頑固性的失眠,會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期持久的難以入睡,頻繁或者持久的總是睡覺期間容易覺醒或者是早醒,持續(xù)三周以上。
這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)了明顯的頑固性的失眠,還是應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查,排除一些器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠。如果沒有明顯的器質(zhì)性的病變,采用一些食療的方法以及改善生活和飲食方式,對(duì)于改善失眠效果還是比較不錯(cuò)的。
首先睡覺之前可以喝一杯熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效。使用酸棗仁煮水來喝也具有鎮(zhèn)靜安眠的功效,而且可以改善脾胃失調(diào)的現(xiàn)象?;蛘咧笠恍┘t棗桂圓茶或者采用花生葉煮水來喝,都具有一定的緩解失眠的作用。