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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔?，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時(shí)間沒能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時(shí)間超過1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過長，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因?yàn)闋I氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 89692次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 29965次

• 睡眠不好的原因
  一，生活習(xí)慣，某些習(xí)慣可能在不知不覺中影響睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運(yùn)動(dòng)或是從事一些用腦力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而會(huì)造成容易斷眠的現(xiàn)象。二，睡眠環(huán)境因素，失眠原因有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差，噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都妨礙睡眠。三，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠，潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢(mèng)中發(fā)作，心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒，心悸、恐懼、出汗，糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經(jīng)衰弱的癥狀無法睡的安穩(wěn)，其他如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛、任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，當(dāng)代人面臨巨大的工作壓力，導(dǎo)致身心疲憊、精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不好、失眠的發(fā)生。
  語音時(shí)長 2:17”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 8473次

• 女人睡眠不好的原因
  女性失眠的比例還是比較多的，可能有以下的原因：第一點(diǎn)，女性的性格可能比較內(nèi)向，平時(shí)考慮事情比較多，思慮重重，平時(shí)壓力有比較大，比較的焦慮緊張，這樣肯定是會(huì)影響失眠的，所以患者一定要保持良好的心態(tài)，不要想太多的事情，一定要做好白天的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。第二點(diǎn)，要注意患者有沒有一些神經(jīng)衰弱，有些女性存在神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠非常差，并且非常容易做噩夢(mèng)也要注意的。第三點(diǎn)，與患者內(nèi)分泌關(guān)系也是有的，有些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠，這肯定與體內(nèi)激素水平的下降是有關(guān)系的。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-20 2341次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環(huán)境過于吵雜有關(guān)，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關(guān)，比如外傷或者皮膚破損發(fā)炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫(yī)后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學(xué)檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環(huán)境安靜，適當(dāng)?shù)陌矒釈雰呵榫w。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-01-21 601次

• 老人睡眠不好掛什么科
  病情分析：建議患者可以去看神經(jīng)內(nèi)科的。睡眠不好屬于失眠的一種表現(xiàn)，失眠又是神經(jīng)科的常見疾病，所以去看神經(jīng)內(nèi)科是很正確的選擇。意見建議：建議睡眠不好的老年人在白天多參加戶外的活動(dòng)，在中午盡量不要午休，要注意少喝茶，少喝酒，必要時(shí)可以在睡前服用一點(diǎn)安眠類藥物，藥物要從小量開始使用。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-16 802次

• 老人睡眠不好掛什么科
  老人出現(xiàn)睡眠不好建議是掛神經(jīng)內(nèi)科的，因?yàn)槭邔儆谏窠?jīng)內(nèi)科的常見疾病，所以掛神經(jīng)內(nèi)科是比較對(duì)癥的科室。老人出現(xiàn)睡眠不好在臨床上是非常常見的，原因也是比較多的，可能有心理方面的因素，也可能有軀體疾病導(dǎo)致了身體不舒服影響到了睡眠，所以對(duì)于老年人的失眠建議可以進(jìn)行如下的處理：第一點(diǎn)，要治療軀體疾病。比如有呼
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 515次

• 睡眠不好多夢(mèng)的原因
  睡眠不好多夢(mèng)的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會(huì)導(dǎo)致患者睡不踏實(shí)，出現(xiàn)睡眠不好多夢(mèng)的情況?；颊咂綍r(shí)要放松心態(tài)，不要長期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次