吃水果降壓的作用是比較小的,但是經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┧€是能夠起到保健作用的,比如平??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,獼猴桃,香蕉,橘子,草莓,藍(lán)莓等,這些水果都含有比較豐富的維生素C,葉酸,植物纖維,能夠補(bǔ)充我們所需要的營養(yǎng)元素,而且也能夠起到很好的保健作用。
除了適當(dāng)?shù)某孕┧?,在平常還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧,瘦肉,魚肉,雞肉,保證營養(yǎng)均衡,而且每天還可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以選擇一些舒緩的有氧運動。