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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12656次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可見(jiàn)效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時(shí)就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 23613次

• 抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋可以說(shuō)好發(fā)的部位在小腿。發(fā)生了抽筋以后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來(lái)處理，也可以進(jìn)行局部的中藥的熏洗，或者是局部進(jìn)行艾灸等方法來(lái)治療，也可以進(jìn)行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現(xiàn)象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，都可以緩解抽筋的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-11 22680次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣，或者是由于長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過(guò)度，導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔?，?lái)幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來(lái)的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱?，熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 28994次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對(duì)抽筋的部位適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑫r(shí)可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。同時(shí)要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應(yīng)的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 5701次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韌帶的痙攣情況，從而引起了抽筋，出現(xiàn)肌肉肌腱韌帶的痙攣?？焖俚幕謴?fù)，可以及時(shí)地行足部的熱敷、燙洗，并且行足部的按周，來(lái)解除肌肉肌腱和韌帶的痙攣。上述組織的痙攣解除以后，病人的抽筋癥狀就會(huì)快速的緩解，必要時(shí)可以行下地蹲起的活動(dòng)，從而使足部的肌肉肌腱韌帶出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，過(guò)度的牽拉以后，也能夠很好的緩解上述組織的痙攣，從而恢復(fù)抽筋的情況。但是根本的原因查不明，只是通過(guò)上述的治療來(lái)臨時(shí)的緩解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么導(dǎo)致的抽筋，并且根據(jù)病因系統(tǒng)的治療，病人日后才不會(huì)出現(xiàn)抽筋的復(fù)發(fā)。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3305次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  腳抽筋可能是維生素D代謝障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等因素導(dǎo)致的，通?？梢允褂盟幬镏委熁蚰I臟代替治療快速緩解。1、維生素D代謝障礙：人體內(nèi)維生素D缺乏，慢性腹瀉、脂肪瀉等引起的腸道吸收障礙，肝硬化、腎衰竭所導(dǎo)致的維生素D羥化障礙等，會(huì)導(dǎo)致活性維生素D低于正常值，從而引起鈣吸收減少與尿鈣增多，導(dǎo)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腳抽筋怎么辦如何快速緩解疼痛
  腳抽筋時(shí)，可通過(guò)拉伸、熱敷、按摩、休息及補(bǔ)充電解質(zhì)等方法迅速緩解疼痛。針對(duì)不同原因，選擇合適的藥物治療也是關(guān)鍵。一、快速緩解方法：1、拉伸：對(duì)抽筋的肌肉進(jìn)行拉伸，如小腿肚抽筋，可將腳掌向上彎，腳跟壓地，向前彎膝。2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次