手臂沒有力氣,可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進行肌力的訓(xùn)練,比如鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈后伸,內(nèi)收外展,鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈伸,前臂的旋轉(zhuǎn),逐漸進行對抗性的鍛煉,增加鍛煉的活動量,同時要結(jié)合主動鍛煉及被動鍛煉,以改善肌力。
如果鍛煉效果較慢,可以結(jié)合鍛煉器械,加強康復(fù)功能鍛煉,以加速肌力的恢復(fù)。平時要注意避免過度勞累,飲食加強營養(yǎng),多進食優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚類,牛奶,豆制品等。同時要多進食含鈣高的食物,保持作息規(guī)律及心情舒暢。