女生腰背部肌肉比較薄弱,在長(zhǎng)期久坐或長(zhǎng)期彎腰干活時(shí),容易引起腰背部肌肉慢性損傷,出現(xiàn)勞損導(dǎo)致腰痛。
如果疼痛明顯時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑潭ㄑ?,使腰背部肌肉放松,同時(shí)烤微波,1天2次,1次20分鐘,口服活血化瘀的藥物,祖師麻片每天3次,每次3片,外敷膏藥,通絡(luò)祛痛膏,同時(shí)也要避免一些容易引起腰椎損傷的動(dòng)作,比如久坐、久站、腰椎負(fù)重,長(zhǎng)期彎腰干活等動(dòng)作,同時(shí)需要加強(qiáng)腰背肌功能鍛鍛煉,比如做小燕飛動(dòng)作,游泳等。