秋燥上火可以多吃清熱潤燥,養(yǎng)陰潤肺的水果,秋季正當(dāng)季的水果大多都有這些功效,比如梨,梨中含有豐富的有機(jī)酸、維生素以及鈣鐵磷等礦物質(zhì),直接吃可以清熱解毒,生津潤燥,蒸著吃可以止咳化痰,煮梨湯還可以潤肺,是解秋燥的上好的水果。
無花果也是秋燥上火常吃的水果,新鮮的無花果含有人體必需的氨基酸及維生素等,另外還有大量的水堿酶,蘋果酸,可以促進(jìn)消化吸收,提高食欲,達(dá)到潤腸通便的功效。
柚子也是秋季常見水果,含有大量的維生素C,生津止渴,開胃去火,因為秋燥感覺到的咽喉疼痛,吃一瓣新鮮的柚子就能夠緩解其癥狀。
另外柿子也是很多人喜歡的秋季水果,維生素含量高,且具有潤肺化痰,清熱生津等功效,秋天適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w是很有益處的。
總之秋季的應(yīng)季水果大多都可以緩解秋燥,按照自己的喜好,選擇進(jìn)食適量的水果都是可以的。