可以運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的量，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)量比較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高，腳面的腱鞘囊腫還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)大，直至需要進(jìn)行治療為止。腱鞘囊腫的形成與慢性外傷有關(guān)，可能是受傷、過(guò)分勞損、骨關(guān)節(jié)炎等。一些需要長(zhǎng)期重復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)的職業(yè)，例如運(yùn)動(dòng)員、貨物搬運(yùn)工，或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)，都會(huì)引發(fā)加重此病。常見(jiàn)的發(fā)病部位有手腕部、手指部和足踝部，當(dāng)反復(fù)運(yùn)動(dòng)某些關(guān)節(jié)或者局部關(guān)節(jié)承受壓力比較大的時(shí)候，肌腱的腱鞘就會(huì)形成慢性的損傷，會(huì)形成一個(gè)腱鞘上的薄弱點(diǎn)，關(guān)節(jié)液滑液就容易通過(guò)薄弱點(diǎn)而形成囊腫，也就是所說(shuō)的腱鞘囊腫。
所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意控制運(yùn)動(dòng)的量，注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)之前要注意進(jìn)行熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)中要注意對(duì)局部關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，戴上護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕，運(yùn)動(dòng)后要注意局部進(jìn)行按摩、理療、溫敷、放松等處理，這樣可以有適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于已經(jīng)形成的小的腱鞘囊腫，有時(shí)候還可以自行消退。
