酸痛是指的肌肉酸軟,乏力,肌肉持續(xù)緊張,用力活動(dòng)受限的一種表現(xiàn),往往是由于運(yùn)動(dòng)量超過了人體的負(fù)荷,從而導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸等代謝產(chǎn)物蓄積,從而引起肌肉處于暫時(shí)缺氧的狀態(tài),刺激肌肉中樞的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮,傳至大腦皮層,是人體產(chǎn)生身體酸痛的感覺。
出現(xiàn)這種情況以后,代表了運(yùn)動(dòng)量超過了人體的負(fù)荷強(qiáng)度,需要進(jìn)行休息制動(dòng),避免進(jìn)一步活動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷可能,局部熱敷理療,抗炎止痛,對(duì)癥處理,癥狀緩解以后再開始運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量從小到大逐步增加,可以避免出現(xiàn)這種情況。