健身沒(méi)有必要吃肌酸。健身其實(shí)就是一個(gè)過(guò)程,通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)刺激肌肉逐漸的塑形,這種過(guò)程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸,或者是蛋白粉類似的食物。當(dāng)然,適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追蹖?duì)健身是有一定的幫助的,對(duì)健身的肌肉的塑形是有幫助的。
但是健身的第一目的是為了健康,所以在健身的時(shí)候,不一定非要吃這種類似的食物。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是健身的前提,也是必要條件,這樣對(duì)身體的健康是有好處的。如果為了健身特意的吃一些特殊的東西,這樣不一定會(huì)有多大的益處。