備孕期間吃什么樣的干果好并沒有具體的限制,只要是干果都可以吃的。干果營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì),油脂,礦物質(zhì),維生素等,可以為機(jī)體提供營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病。
比如松子含有亞油酸,不飽和脂肪酸,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì),能夠為機(jī)體解除疲勞。開心果含有維生素E,具有抗衰老,增強(qiáng)體質(zhì)的功效。榛子含有維生素A,b1,b2,鐵,磷,鉀等微量元素,具有明目清腦的功效?;ㄉ\豐富,能夠增強(qiáng)記憶力,滋潤皮膚,延緩大腦功能的衰退。