在妊娠期間如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行調(diào)理和改善,可以適量的多吃粗纖維的水果和蔬菜之類(lèi),可以多吃香蕉,獼猴桃,草莓,芹菜,菠菜,這些粗纖維的水果和蔬菜,具有潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)也可以適量的多喝溫水,適量的運(yùn)動(dòng),這樣也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
注意不要吃刺激性特別強(qiáng)的食物,像辣椒之類(lèi)的,吃了之后會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重。如果在懷孕期間便秘特別嚴(yán)重的時(shí)候,可以適量的喝點(diǎn)益生菌,能夠調(diào)理胃腸的正常菌群,緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生,或者是適量的喝點(diǎn)酸奶,也能夠緩解便秘。