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• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動，可以加強一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關(guān)節(jié)保護的作用。如果我們適當?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

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  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6575次

• 骨關(guān)節(jié)炎能治好

  骨關(guān)節(jié)炎所有的病，除了腫瘤不太好治，其他的病找到原因，都應(yīng)該能治得好，就是每個人好的程度不一樣，就要看自己的配合了。所謂關(guān)節(jié)炎就是一種炎癥，首先就要消炎，要制動，要偷懶，再配合藥物治療。關(guān)節(jié)炎都有很好的療效，就是你配合的越到位，休息的越好，可能好的越快，就像跑了一場馬拉松一樣，總要好好喘口氣，不喘氣，玩命跑，跑到最后要送命的，關(guān)節(jié)炎也是這樣的。最壞的結(jié)局是，關(guān)節(jié)的壽命受影響，在壽命不受影響的情況下，慢慢炎癥都能治愈的。

  

  01:01
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 4738次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  關(guān)節(jié)炎是骨科一種慢性的關(guān)節(jié)損傷性疾病，主要是由于關(guān)節(jié)軟骨的退變，以及周圍出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，從而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的畸形。出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，一般要進行相關(guān)的診斷處理，因為骨關(guān)節(jié)炎，它是一個病程比較長，對患者的學習生活，會產(chǎn)生比較大的影響，首先讓患者要注意鍛煉的方式，避免劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，可以進行有氧的活動，比如進行騎自行車，游泳，平地的散步，或者是打太極拳，這樣既可以得到鍛煉，又不會對關(guān)節(jié)造成嚴重的磨損。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-10 1544次

• 髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉
  針對髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉，在臨床上一般采取以下的幾種方式：第一，關(guān)節(jié)的活動度的鍛煉，可以采取坐位，雙足相抵，膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后雙上肢努力的向前伸展，額頭盡量去觸碰足部這種鍛煉方式，逐漸的增加髖關(guān)節(jié)的活動度，或者是仰臥在床上，請別人幫助病人屈髖屈膝，然后小腿向外旋，做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的動作。第二，主動的肌肉力量鍛煉，主要采取仰臥位，直腿抬高，也就是仰臥的時候緩慢的抬起受損害的這一側(cè)的下肢，達到七十度左右，然后堅持十秒鐘再緩慢的放下，這樣有助于鍛煉大腿和髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-28 7068次

• 髕骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關(guān)節(jié)炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發(fā)。局部會出現(xiàn)疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調(diào)整不良的生活姿勢，比如不要長時間負重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關(guān)節(jié)炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1001次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎的病人平時要做一些力所能及的關(guān)節(jié)功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關(guān)節(jié)負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-15 1601次

• 得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  得了骨關(guān)節(jié)炎可以進行適當?shù)挠醒踹\動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應(yīng)注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關(guān)節(jié)炎除了要堅持進行活動外，更應(yīng)嚴格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物來進行治療。平時要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，室內(nèi)的空氣要保持清潔通風。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正?；顒佣?，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質(zhì)，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 255次