十一歲女孩身體肥胖，平時(shí)可以通過多做戶外體育鍛煉進(jìn)行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運(yùn)動，都能夠起到減肥的作用，不會產(chǎn)生副作用，比較安全。
十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應(yīng)用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯?xiàng)l，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預(yù)防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
11歲的女孩怎樣減肥
全守東副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 兒科
2021-07-16 2116次
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13歲女孩如何減肥對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓τ跍p肥也是會有一定影響的。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-08 4930次
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10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 4782次
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11歲小女孩怎么減肥十一歲小女孩減肥可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因?yàn)檫@些運(yùn)動能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時(shí)在飲食方面一定要保持良好的習(xí)慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時(shí)在日常的生活當(dāng)中保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，而且特別需要注意，避免應(yīng)用減肥產(chǎn)品。語音時(shí)長 01:18”
全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-05-01 2399次
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十二歲女孩怎樣減肥因?yàn)楹⒆舆€在處于生長發(fā)育期，所以不能盲目地節(jié)食，在減少食量的同時(shí)要保證孩子對蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多方面營養(yǎng)的需求保證，這就需要對食物合理的搭配。早餐一定要讓孩子吃好，中午孩子在學(xué)校需要消耗過多的體力以及腦力，所以中餐的營養(yǎng)也至關(guān)重要，孩子一定要保證不餓有營養(yǎng)，晚餐可以讓孩子吃七分飽，還差的三分可以用水果和蔬菜來填充?？梢远喑砸恍┪骷t柿、蘋果、黃瓜，糖分太高的水果如西瓜、甜橙，晚上就不要吃了，建議孩子不要過多地吃零食，因?yàn)榱闶扯际歉哂椭?、高熱量的食物，要讓孩子少吃，正常的吃三餐?，F(xiàn)在孩子的肥胖多數(shù)都是由于運(yùn)動少造成的，所以建議孩子可以多做一些體育鍛煉，例如可以做游泳、打乒乓球、羽毛球、踢鍵子以及跳繩等運(yùn)動，既能夠娛樂又能夠減肥。語音時(shí)長 1:35”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 6543次
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11歲的女孩怎樣減肥1、嚴(yán)格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強(qiáng)運(yùn)動：單純的控制飲食不會使體重減輕，配合運(yùn)動減肥效果更好，每天堅(jiān)持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對這些孩子要不斷的鼓勵，提高堅(jiān)持控制飲食及對運(yùn)動鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
張雪蓮
主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院
2019-01-10 2104次
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11歲女孩怎么減肥最快十一歲的女孩正好處于發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-24 3003次
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11歲女孩經(jīng)常手淫11歲女孩經(jīng)常手淫，對身體會造成很多傷害，過度手淫有可能會引起患者出現(xiàn)陰道炎，由于細(xì)菌上行感染，還有可能會導(dǎo)致女孩出現(xiàn)盆腔炎。如果11歲女孩經(jīng)常手淫出現(xiàn)婦科疾病，可以通過外陰洗液以及口服藥物的方式進(jìn)行治療。1、陰道炎：如果11歲女孩經(jīng)常手淫，將手插進(jìn)陰道內(nèi)進(jìn)行自慰，有可能會引起細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌繁衍
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-03-24 8604次
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11歲女孩需要補(bǔ)鈣嗎11歲的女孩需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，在日常生活中主要通過飲食和藥物進(jìn)行補(bǔ)充。因?yàn)?1歲的孩子正處于青春發(fā)育期，生長比較快速，而且新陳代謝比較快，因此對營養(yǎng)的需求量也會逐漸增多。如果發(fā)現(xiàn)孩子在日常生活中和同齡人相比個(gè)子偏矮，營養(yǎng)不良或者身體比較虛弱，說明身體缺乏微量元素，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和智
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-04-26 1453次
