壓腿是糾正腿型的一種簡單的方法,一般來說,對(duì)于腿型糾正比較有效的壓腿方式有幾種。
首先是側(cè)壓腿,側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿主要是通過給腿側(cè)向施壓,改變腿的側(cè)向靈活性,對(duì)于偏o型腿的腿型更具有矯正的效果。
還有一種壓腿方式則是正壓腿,是坐在地上,腿伸直貼近地面,如果腿型不正的地方,可以用手放在上面,適當(dāng)施加壓力,這樣壓腿更適合對(duì)腿塑形,所以可以堅(jiān)持久一點(diǎn),然后在起來進(jìn)行活動(dòng)的。
如果腿型是由于病理的原因產(chǎn)生的,那么糾正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生,因?yàn)椴±淼脑虍a(chǎn)生的變形是一個(gè)長期積累的過程,所以一般的方法難以達(dá)到效果,有可能需要手術(shù)的治療。