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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 83912次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 91358次

• 肝癌晚期沒食欲
  肝癌晚期患者沒有食欲可以在醫(yī)生指導下服用開胃藥物來增加食欲或者輸液方式緩解癥狀。要注意要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，主要是注意盡量不要吃一些辛辣的東西，盡量少量多餐不要暴飲暴食。肝癌患者沒有食欲要多選擇一些有助于提高患者免疫力的食物吃，飲食要求新鮮。同時要注意選擇適當?shù)闹?，以幫助脂溶性維生素吸收，有所針對性進行補充，這對機體抗病能力的增強、促進肝細胞的修復與再生有好處。各種食品的加工方法要注意，肝癌患者多有消化不良，厭食等伴隨癥狀因此食品以煮、蒸、燉的方式為主。
  語音時長 01:23”
  夏云連 副主任醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-19 3366次

• 肝癌會睡不著么
  肝癌病人有可能出現(xiàn)睡眠不好，有幾方面原因：1，肝癌病人有可能出現(xiàn)身體的疼痛，有可能出現(xiàn)腹部的脹痛，這種情況就會影響睡眠，如果是這種情況，要考慮適當?shù)氖褂弥雇吹乃幬铩?，肝癌病人有可能出現(xiàn)肝功能減退，特別是本身存在肝硬化的病人，就有可能出現(xiàn)身體毒素的蓄積，就有可能干擾大腦，影響睡眠障礙。所以存在肝癌，一定要根據(jù)個人病情選擇合適的治療。通過積極的治療，如果病情得到控制，癥狀也可以好轉(zhuǎn)，如果嚴重的睡眠困難，如果病情允許，身體狀況允許，可以考慮使用促進睡眠的藥物，比如安定。
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-06 3170次

• 吃飯過程中干嘔沒食欲怎么回事
  病情分析：這種情況最常見的是胃食管反流病的特點，或者是食管裂孔疝的情況，常常是由于吞咽的不暢或吞咽的不適而導致的，當然也不能完全排除有沒有咽炎或者是賁門失弛癥。觀察有無其他癥狀，必要時去醫(yī)院就診治療。 意見建議：建議在平時多注意飲食，可以考慮完善上消化道鋇餐的檢查，胸部平片的檢查協(xié)助診治，必要的時候需要完善胃鏡的檢查，進一步明確診斷。
  王強 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-26 702次

• 睡不著失眠咋辦
  病情分析：一，如果是表現(xiàn)入睡困難，夢多，且夢境常與日間學習活動、睡前接觸激烈活動或場景有關(guān)時，這類患者應注意睡前2小時減少接觸激烈運動和場景等，可以采取睡前泡腳等方式疏解緊張情緒以促進睡眠。二，注意改變不良的睡眠作息習慣，不要采取“過早上床等覺”的方式解決睡不著的情況，久則容易引起焦慮、抑郁癥狀，加重病情；三，如果表現(xiàn)睡眠維持時間不足，或睡眠過程中頻繁覺醒，應注意了解是否有打鼾，肥胖的情況存在，必要時應到睡眠中心行睡眠呼吸監(jiān)測來協(xié)助“睡不著”情況的診治。意見建議：目前睡眠障礙，已成為臨床上常見的一類疾病，早期病情輕者可通過改變生活作息習慣，適當體育鍛煉及調(diào)節(jié)飲食等改善睡眠；但如果病情加重時，需要到睡眠中心或?qū)？漆t(yī)院行睡眠呼吸監(jiān)測，CBT-I等診療，切勿耽誤診療 ，加重病情。
  譚紹超 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-01 1501次

• 肝癌睡不著胃酸干嘔沒食欲怎么辦
  在臨床上，有一部分肝癌的患者會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、胃酸、干嘔、食欲下降等癥狀，而且，需要強調(diào)的是，這會嚴重干擾到患者的日常生活，也會影響到患者的生活質(zhì)量，所以說，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院，進行積極的治療才好，這樣才有利于患者癥狀的改善，患者的身體健康才能有所保障。
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-16 578次

• 肝癌晚上睡不著
  肝癌患者晚上睡不著，可能是多重因素共同作用的結(jié)果。心理壓力是一個不可忽視的因素。面對肝癌的診斷，患者往往會感到焦慮、恐懼，甚至出現(xiàn)悲觀和抑郁情緒，這些心理狀態(tài)都會嚴重影響睡眠質(zhì)量。肝癌本身及其治療帶來的身體不適，如疼痛、惡心、藥物副作用等，
  王東 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-04 0次