首先肚子大要查明是生理性的還是病理性的。如果是生理性的，肚子大，可能是由于長期缺乏鍛煉，腹部脂肪堆積所導(dǎo)致的。在這種情況下，積極有效的運(yùn)動，能夠緩解肚子大的情況。因此對于肚子大的人來說，要控制相關(guān)的飲食，減少高熱量，油膩食物的攝入。
另外也要避免吃一些淀粉含量過高，以及糖分過高的食物，這些食物都容易使得患者脂肪累積。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于肚子大的人來說也能夠起到很好的減重以及消除腹部脂肪的效果。
肚子大怎么減
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-04-24 1377次
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肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:10
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 28774次
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男人怎么減肚子減肚子的方式最主要的就是運(yùn)動。因?yàn)槟腥说母共糠逝指圆⒉灰粯?，對于男性來說，第一是足夠的運(yùn)動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個(gè)男性瘦肚子的標(biāo)準(zhǔn)程序。因?yàn)槟行缘亩亲哟笞钪饕脑蚴莾?nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實(shí)際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實(shí)際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運(yùn)動，同時(shí)運(yùn)動還可以讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，腹部肌肉強(qiáng)了以后對內(nèi)臟有一個(gè)阻擋作用，這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟就不會過度的突出，腰圍就會變細(xì)。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。
01:19
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5617次
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肚子大怎么減其實(shí)要減肚子最根本的就是要多運(yùn)動，并保持良好的飲食習(xí)慣，通過運(yùn)動和保持良好的飲食習(xí)慣，可以有效的幫助減掉肚子上的肥肉，除此之外還可以使用一些簡單的鍛煉方法，就是采用有氧訓(xùn)練、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，至少要堅(jiān)持鍛煉六到十二個(gè)星期，同時(shí)得按照訓(xùn)練要求以及飲食要求去做的，肚子的肥肉可以很快的減掉。第一個(gè)方法是跑步三分鐘加仰臥起坐，仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，一分鐘就可以。第二個(gè)也可以使用跑步三分鐘加徒手深蹲，徒手深蹲主要鍛煉腿部的肌肉，一分鐘。第三個(gè)是跑步三分鐘加俯臥撐一分鐘。第四是跑步三分鐘加仰臥舉腿，一分鐘。第五的是跑步三分鐘徒手箭步蹲，一分鐘。第六是跑步三分鐘加平板支撐一分鐘。第七是跑步三分鐘加凳上反屈伸一分鐘，通過這些方法可以有效的減掉肚子的肥肉。語音時(shí)長 1:41”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-08 103963次
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甲減肚子大怎么回事甲減的患者如果是甲狀腺功能明顯減退并且時(shí)間較長，可能會出現(xiàn)腹腔或者胸腔以及心包的積液，可以出現(xiàn)全身的黏液性的水腫?；颊呖赡軙黠@的增胖，但是不是實(shí)際的體重，肌肉的增加而是因?yàn)轲ひ盒运[或者是心包腔或者漿膜腔的積水導(dǎo)致的體重的明顯的增加，如果出現(xiàn)腹部明顯的增大可能就是由于腹腔內(nèi)的積液導(dǎo)致。同時(shí)伴有女性的一些月經(jīng)的紊亂，不能生育，還有一些肝臟，腎臟，心臟功能的損傷，伴有黏液性水腫面容，怕冷，乏力的癥狀。語音時(shí)長 1:15”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-24 7985次
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腰粗肚子大怎么減快腰粗、肚子大通過抽脂、溶脂的方法能快速減下來。另外，還可以結(jié)合體育鍛煉，控制飲食的方式進(jìn)行減肥，主要是多吃低熱量的食物，對于高熱量的食物平常最好是不吃，患者還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，通過運(yùn)動來消除局部的脂肪。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 1202次
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甲減肚子大怎么回事甲減會引起腹水，引起肚子變大，出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，平時(shí)要注意不要吃辛辣刺激油膩的食物，不要暴飲暴食，保持身心愉快，可以適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體免疫力，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-12-10 1702次
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骨盆前傾肚子大怎么減出現(xiàn)骨盆前傾肚子大的情況可以選擇平板支撐、臀橋等方法進(jìn)行鍛煉，可以有效的改善肚子大的癥狀。1、平板支撐。久坐、穿高跟鞋等習(xí)慣就會導(dǎo)致豎脊肌過緊、腹肌薄弱等，就會造成骨盆的位置發(fā)生變化，顯得肚子比較大，這個(gè)時(shí)候可以做平板支撐，就是雙肘彎曲支撐在地面上，可以增強(qiáng)肌肉，鍛煉腹橫肌，塑造腰腹部的線條，改善肚
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-26 2506次
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肚臍上面肚子大怎么減肚臍上面肚子大可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、射頻溶脂、冷凍溶脂、抽脂手術(shù)等方式減重，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：平時(shí)不能吃含糖量高以及油炸類的食物，包括奶油蛋糕、巧克力、炸雞等，會增加體脂率，使肚子大的情況更加嚴(yán)重?？梢赃m當(dāng)吃一些雞蛋羹、小米粥等清淡食物。2、加強(qiáng)鍛煉：可以每日進(jìn)行30
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-06-12 0次
