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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10708次

• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺(jué)得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來(lái)的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6468次

• 跑步時(shí)小腿骨前面疼
  跑步時(shí)導(dǎo)致小腿前側(cè)出現(xiàn)骨頭疼的情況，一般多是由于運(yùn)動(dòng)鞋不合適，或是由于運(yùn)動(dòng)前熱身不充分，或是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致腿部扭傷，從而引起小腿部前側(cè)骨頭疼痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于跑步地面不妥，經(jīng)常在地面上跑步，導(dǎo)致肌腱勞損，從而又是出現(xiàn)了骨頭疼痛的情況發(fā)生。跑步時(shí)出現(xiàn)小腿前側(cè)骨頭疼痛后，應(yīng)立即停止跑步動(dòng)作，并嚴(yán)格的臥床休息，也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腿部進(jìn)行拍打、按摩疼痛部位，這樣有利于幫助緩解疼痛。并配合熱敷小腿部位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-09 33173次

• 肝臟在什么部位?
  人的肝臟位于腹腔，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，是人體最大的實(shí)質(zhì)性腺體器官，一般重約1200～1600g，約占成人體重的1/50，男性的比女性的略重，胎兒和新生兒的肝臟相對(duì)較大，可達(dá)體重的1/20。正常肝臟外觀呈紅褐色，質(zhì)軟而脆。肝臟形態(tài)呈一不規(guī)則楔形，右側(cè)鈍厚而左側(cè)偏窄，一般左右徑(長(zhǎng))約25cm，前后徑(寬)約15cm，上下徑(厚)約6cm。上面突起渾圓，與膈肌接觸，下面較扁平，與胃、十二指腸、膽囊和結(jié)腸相鄰。肝上界與膈肌的位置一致，約在右側(cè)第五肋間，肝臟有一定的活動(dòng)度，可隨體位的改變和呼吸而上下移動(dòng)；肝下界一般不超過(guò)肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時(shí)在劍突下可觸及，但一般不超過(guò)3cm，而小兒多可在肋緣下觸及。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-21 6914次

• 跑步時(shí)腳踝內(nèi)側(cè)疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步的時(shí)候腳踝內(nèi)側(cè)疼痛，考慮是跟腱炎，腳底筋膜炎引起的癥狀，在受到刺激后會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不好引起疼痛，屬于無(wú)菌性炎癥，主要考慮可能是腳踝關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期勞損，或者是關(guān)節(jié)的退行性病變引起，可以對(duì)腳踝部位進(jìn)行物理治療，進(jìn)行理療熱敷，幫助緩解癥狀，關(guān)節(jié)的退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。意見(jiàn)建議：在進(jìn)行跑步的時(shí)候要注意踝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，可以佩戴護(hù)踝，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，注意鈣質(zhì)和維生素的補(bǔ)充。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-06 3004次

• 跑步時(shí)腳踝疼怎么回事
  病情分析：跑步的時(shí)候腳踝疼痛，可能是局部的肌肉勞損或者關(guān)節(jié)炎癥引起的癥狀，大部分的原因主要還是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好，或者是跑步的時(shí)候姿勢(shì)不正引起。意見(jiàn)建議：在跑步前首先要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的熱身動(dòng)作，要選擇松軟舒適的鞋子，盡量選擇比較厚底的一些鞋子，可以減輕對(duì)踝關(guān)節(jié)的壓力，局部可以進(jìn)行理療熱敷，幫助緩解癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1304次

• 跑步時(shí)肝臟部位疼
  跑步時(shí)肝臟部位疼痛，可能是由多種原因?qū)е碌?，包括運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、肝臟疾病以及其他器官的影響。針對(duì)這種情況，需要仔細(xì)分析癥狀，采取相應(yīng)治療措施。一、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的疼痛缺乏熱身或運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能導(dǎo)致肝臟部位血流不暢，引發(fā)疼痛。這類疼痛通常通過(guò)休息和熱敷即
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 跑步時(shí)肝臟部位疼
  一般這種情況是沒(méi)有多大問(wèn)題，也許是跑前沒(méi)熱身或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉少都會(huì)導(dǎo)致肝臟處疼痛。如果長(zhǎng)期跑步出現(xiàn)此癥狀，需經(jīng)醫(yī)院做下肝臟功能檢測(cè)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來(lái)，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 944次