腰椎間盤(pán)突出是可以練習(xí)太極拳的。練習(xí)過(guò)程中注意不要腰部過(guò)度扭轉(zhuǎn)，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習(xí)太極拳的時(shí)候以不出現(xiàn)明顯的不適為度，除了太極拳，建議進(jìn)行游泳，慢跑等鍛煉，對(duì)腰椎的恢復(fù)也有幫助。同時(shí)對(duì)腰部也沒(méi)有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進(jìn)行，因?yàn)槿菀自斐裳档倪^(guò)度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺(jué)，可以局部適當(dāng)冰敷處理，適當(dāng)減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動(dòng)，平時(shí)飲食建議高蛋白高鈣飲食。
腰椎間盤(pán)突出能練太極拳嗎
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1240次
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老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國(guó)一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見(jiàn)的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。
01:00
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 2327次
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腰椎間盤(pán)突出所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 83702次
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腰椎間盤(pán)突出可以練太極拳嗎在發(fā)現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后是可以練太極拳的，因?yàn)樘珮O拳屬于比較溫和的運(yùn)動(dòng)，還能夠加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤(pán)受壓，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動(dòng)、吊單杠、撐雙杠運(yùn)動(dòng)以及游泳運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負(fù)擔(dān)引起椎體間的椎間盤(pán)過(guò)度的受到擠壓，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-30 3262次
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太極拳對(duì)腰椎間盤(pán)突出太極拳對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者是一個(gè)比較好的鍛煉的方式。因?yàn)檫@類(lèi)鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度不高，而且對(duì)于腰背肌肉有一定程度的鍛煉。除此以外，通過(guò)這種有趣味性的鍛煉方式，還可以吸引患者持續(xù)的進(jìn)行鍛煉，減少患者長(zhǎng)期坐立的時(shí)間，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，恢復(fù)腰椎的正常生理曲度。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出或者是輔助治療有一定的作用?；颊咴诨加醒甸g盤(pán)突出癥之后，首先是要去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科或者是頸肩腰腿痛科進(jìn)行全程規(guī)范的治療的。在達(dá)到癥狀緩解之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉。出院以后，患者可以做幅度更大一些的功能鍛煉，比如太極拳、瑜伽或者是八段錦、五禽戲等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-03 4684次
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腰椎間盤(pán)突出能練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出在急性發(fā)作期時(shí)不能練太極拳，應(yīng)臥床休息。如果病情穩(wěn)定允許適當(dāng)活動(dòng)時(shí)是可以練太極拳的。太極拳速度比較緩慢、動(dòng)作柔和，腰椎負(fù)重不是很大，能適度緩解腰椎疲勞和僵硬。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者出現(xiàn)反復(fù)腰腿痛或下肢麻木應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷，根據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行針對(duì)性治療。一般選擇保守治療，包括臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布止痛，服用氯唑沙宗緩解肌肉痙攣，采取牽引針灸等理療緩解癥狀，對(duì)于保守治療效果不滿(mǎn)意或嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀的建議手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-26 804次
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腰椎間盤(pán)突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果病情穩(wěn)定，沒(méi)有臨床癥狀時(shí)可以練太極拳，太極拳動(dòng)作緩慢柔和，活動(dòng)度適中，腰椎負(fù)重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤(pán)急性發(fā)作期是需要絕對(duì)臥床休息，避免任何活動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出穩(wěn)定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動(dòng)，但需要注意活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，要量力而行，勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-04 702次
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膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養(yǎng)生保健的運(yùn)動(dòng)，但是也不是每個(gè)人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態(tài)來(lái)完成各種動(dòng)作，而膝關(guān)節(jié)作為我們身體上最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它承受了我們一大半的體重，半蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的承受的重量增加，加重關(guān)節(jié)之間的磨損，對(duì)于腿部力量不強(qiáng)的人以及膝關(guān)節(jié)有損傷的人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021-11-30 555次
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腰椎間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11513次
