這個(gè)需要看韌帶損傷的嚴(yán)重程度,如果損傷比較輕,比如韌帶的挫傷,一般至少需要4周以上的時(shí)間恢復(fù),如果損傷比較重,比如韌帶的斷裂,需要至少3月以上時(shí)間恢復(fù)。
注意保護(hù)患處,避免過早下地負(fù)重,在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行患處的康復(fù)鍛煉,通過鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度及肌肉的肌力,避免關(guān)節(jié)僵硬及肌肉的萎縮,平時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,比如多進(jìn)食牛奶,豆制品,魚類等,避免油膩,辛辣的食物,避免煙、酒,鍛煉的時(shí)候注意保護(hù)患處,避免鍛煉過量及鍛煉中受傷。