如果坐太久了以后引發(fā)了腰部疼痛，緩解疼痛的方法，一是在長時間坐著以后，一定要及時的起身活動一下腰部，以緩解腰部疼痛。在長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免長時間坐者加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰痛情況加重。
二是日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉，來避免久坐腰痛癥狀反復(fù)的發(fā)作。
三是坐久了以后，如果有腰部明顯的疼痛，也可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來促進(jìn)腰部疼痛癥狀減輕恢復(fù)。
坐太久了腰痛怎么緩解
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-03-24 1514次
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腰痛怎么緩解.腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經(jīng)過充足的休息就可以緩解，如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補(bǔ)益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這樣補(bǔ)腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:23
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1210次
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坐久了腳腫是什么原因坐久了腳腫，多數(shù)是因?yàn)檠h(huán)的問題。在坐著的時候，因?yàn)槟_是下垂的，而且坐的時候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒有擠壓靜脈的作用，這時靜脈回流就會受影響，當(dāng)然由于坐位的時候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會出現(xiàn)回流不足，血液通過動脈可以達(dá)到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時水就留在了腳部，出現(xiàn)腫脹。因此坐久了腳腫多數(shù)是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個腫脹只要把腳抬高了，活動一下，這個腫脹就會很快消失。
01:50
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 9140次
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坐太久了腰痛怎么辦如果坐太久了，出現(xiàn)腰部疼痛情況，一是在久坐時一定要注意坐姿，以免加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部疼痛情況加重。二是在久坐以后，如果說有腰痛情況，一定要及時的起身行腰部活動或者是變換姿勢，以減輕腰部疼痛癥狀。三是日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉，筋膜韌帶耐受性，以減輕腰部疼痛癥狀。四是久坐腰痛癥狀明顯時，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來解除肌肉痙攣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，以緩解腰部疼痛癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-27 1466次
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坐太久了腰痛什么原因坐太久了腰痛疼痛是由于，坐著伏案工作學(xué)習(xí)時間較長，腰背部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易受到風(fēng)寒刺激，機(jī)體乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多，難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。治療腰痛的方法：1、保持良好休息，減少長時間坐著工作學(xué)習(xí)，使腰部充分放松。2、適度腰背部舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。?4、可以口服非甾體類的止痛藥物抗炎止痛，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏藥。腰部疼痛一般會慢慢緩解，但是如果腰部長期疼痛并且伴有雙下肢放射麻木癥狀，建議去醫(yī)院脊柱外科或者骨科拍個腰椎片子，檢查腰椎CT和MRI了解一下椎間盤的情況，有沒有脊髓神經(jīng)壓迫，在確定下一步治療方案。語音時長 1:36”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-03 2873次
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坐太久了腰痛怎么緩解病情分析：坐太久了腰痛應(yīng)注意休息，對腰部進(jìn)行熱敷，按摩等，外用活血止痛的藥膏，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腰痛。坐位時保持正確的坐姿，減輕腰椎間盤壓力，坐一段時間起來適當(dāng)活動腰部，放松緊張的肌肉。意見建議：平時應(yīng)避免久站久坐，彎腰負(fù)重，進(jìn)行腰背部鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背肌肉力量，穩(wěn)定脊柱，保護(hù)腰部。長期腰痛有可能存在腰部勞損，腰椎退行性變，應(yīng)積極就醫(yī)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-16 902次
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坐太久了腰痛怎么辦病情分析：坐太久了腰痛，主要是由于腰背肌長時間處于牽拉狀態(tài)，肌肉疲勞勞損引起腰痛。久坐時要適當(dāng)活動腰部，可進(jìn)行熱敷、按摩、烤電、針灸等理療，疼痛較重的可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。意見建議：平時應(yīng)注意休息，避免久站久坐、長時間彎腰、腰部過度負(fù)重，伏案工作時適當(dāng)起來活動腰部，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，有助于增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰部。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-24 801次
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坐太久了屁股疼怎么辦坐太久了屁股疼可能是由于肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、外傷等原因?qū)е?，可以通過適當(dāng)運(yùn)動、口服藥物等方式改善，能夠使癥狀得到減輕。1、肌肉勞損：由于患者長時間久坐，可能會對局部組織造成損傷，建議患者應(yīng)及時離開座椅，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、打太極拳等活動，能夠緩解屁股疼的癥狀。2、腰椎間盤突出癥：主要因腰椎間盤退
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-04 0次
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坐久了腰痛是怎么回事坐久了腰痛一般是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰椎滑脫、強(qiáng)直性脊柱炎等原因?qū)е碌?，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行檢查。1、腰肌勞損：如果長期保持一個姿勢，腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)不同程度的疼痛感。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
