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    1. 坐太久了腰痛怎么緩解

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      醫(yī)生主講實錄

      如果坐太久了以后引發(fā)了腰部疼痛,緩解疼痛的方法,一是在長時間坐著以后,一定要及時的起身活動一下腰部,以緩解腰部疼痛。在長時間坐著時,一定要多注意坐姿,以免長時間坐者加重腰部負擔,導致腰痛情況加重。

      二是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪饬α垮憻?,來避免久坐腰痛癥狀反復的發(fā)作。

      三是坐久了以后,如果有腰部明顯的疼痛,也可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法,來促進腰部疼痛癥狀減輕恢復。

      以上內容僅供參考

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