想要防止乳腺癌,首先我們需要控制體重,因?yàn)榉逝謺?huì)增加絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),因此要注意控制體重,避免超重。
第二,需要增加運(yùn)動(dòng),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的成年女性,患乳腺癌的可能性較小。
第三,需要戒煙和遠(yuǎn)離煙草,因?yàn)槲鼰熍c癌癥的關(guān)系,主要與煙草中包含的多種致癌物有關(guān),而吸煙的女性,乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙的女性,因此應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草,要戒煙或者是避免接觸二手煙。
第四,因?yàn)榫凭臄z入與乳腺癌的關(guān)系,已經(jīng)得到較為一致的認(rèn)可,因此需要杜絕飲酒。
第五,要健康飲食,因?yàn)榻】碉嬍呈强刂贫喾N疾病發(fā)生,提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。
此外還要保持心理的健康,保持身心放松,抽時(shí)間做自己喜歡的事情。