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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11004次

• 冠心病如何鍛煉

  如果得了冠心病，首先來(lái)講，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如果您不是心梗的急性期，如果沒有心衰，我是希望進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)的。如果是心梗的急性期，或者是有心衰，一定要量力而行，尤其是以前有一些，就是力量型的運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)特別強(qiáng)烈的。那么在心梗的急性期，或者是心衰的患者，還是需要適當(dāng)?shù)刈⒁庖幌?，運(yùn)動(dòng)量不要這么的大，這么大可能，反而會(huì)誘發(fā)心衰的一些發(fā)生，或者是可能會(huì)加重心臟的擴(kuò)大，那么是不是說(shuō)我靜養(yǎng)就會(huì)好呢，也不是，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以自己不疲憊的感覺為主要。

  

  01:23
  謝連娣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-09-09 31518次

• 冠心病能跑步鍛煉嗎
  冠心病的患者是可以跑步鍛煉的。冠心病的患者主要是以小量或者是中等量的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步，慢跑，打太極，跳健身舞等都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)的頻率以每周至少三次，每次至少30分鐘。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一般是以訓(xùn)練強(qiáng)度心率小于170內(nèi)為適中的運(yùn)動(dòng)量。高血壓的患者不主張強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐快跑等，因?yàn)槿梭w在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓身高和訓(xùn)練會(huì)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的出汗會(huì)引起血液黏稠度升高，從而有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的患者心絞痛發(fā)作，甚至是威脅患者的生命。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-16 4003次

• 冠心病人跑步能跑多久?
  冠心病病人可以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳等，跑步一般是半小時(shí)以內(nèi)就可以，跑步速度不宜過(guò)快，應(yīng)該是慢跑，這樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)。過(guò)快跑步可以導(dǎo)致冠心病，心絞痛或者心肌梗死的發(fā)生，每周可以做到三到五次以微微出汗為止，除此之外應(yīng)該規(guī)律的服用藥物，預(yù)防冠心病的發(fā)作，常用的藥物包括抗血小板聚集藥物，他汀類藥物，硝酸酯類藥物以及鈣離子拮抗劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-14 2058次

• 冠心病能跑步鍛煉嗎
  病情分析：冠心病的患者是能夠跑步鍛煉的。但是跑步鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減低，不能過(guò)分劇烈。過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心肌缺血，誘發(fā)心絞痛的癥狀發(fā)作，甚至可以誘發(fā)心肌梗死，冠心病患者選擇的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧適度為主，如散步、太極拳等。意見建議：建議冠心病的患者，應(yīng)早睡早起，避免勞累、熬夜，避免受涼感冒，適度運(yùn)動(dòng)，控制體重，規(guī)律服藥，定期復(fù)查。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-11-17 1202次

• 冠心病人怎樣鍛煉
  病情分析：冠心病人選擇鍛煉的方法還是要選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式是比較好的。盡量不要選擇一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以選擇一些散步慢走打太極拳，這樣的運(yùn)動(dòng)方法都是比較好的。意見建議：除了要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣以外，在飲食當(dāng)中也是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-18 1502次

• 高血壓冠心病能跑步嗎
  高血壓冠心病的患者能否跑步，需根據(jù)高血壓冠心病本身的病情而定，如果是高血壓的患者服用降壓藥后能把血壓控制在正常范圍，且冠心病患者僅為穩(wěn)定型心絞痛，僅冠脈cta或者是冠脈造影檢查提示冠心病血管狹窄程度不重，可以進(jìn)行跑步。對(duì)于跑步的程度來(lái)說(shuō)，只建議行慢跑，不建議快跑等劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业呐懿竭\(yùn)動(dòng)能
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 130次

• 冠心病心肌缺血能跑步嗎
  冠心病心肌缺血能跑步。但需注意嚴(yán)格把控跑步的時(shí)間，以免跑步過(guò)量，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)過(guò)快，刺激身體。日常生活中，冠心病心肌缺血能跑步。適當(dāng)跑步可增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，一定程度上還可增加心肌供血量，從而改善冠心病心肌缺血的癥狀，對(duì)病癥的恢復(fù)有很好的幫助?；颊咝枳⒁鈬?yán)格控制跑步的時(shí)間，以免長(zhǎng)時(shí)間跑步，使得體內(nèi)血
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 315次