女性在月經(jīng)第一天可以正常飲食,但是飲食不要過涼,其他的與普通的情況沒有什么區(qū)別。
女性在經(jīng)期一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食,比如說雞蛋,牛奶,瘦肉等,另外也可以吃一些新鮮的水果,但是不要太涼。
女性在經(jīng)期一定要注意休息,避免熬夜,要保證足夠的休息時間。
另外,大多數(shù)的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況,容易焦慮,這時需要積極的自我調(diào)理,保持心情的舒,長期焦慮可以導(dǎo)致月經(jīng)量變少,甚至是閉經(jīng)。