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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺(jué)得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1764次

• 踝關(guān)節(jié)損傷緊急處理方法是什么

  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床上，多半碰到的都是韌帶的損傷。韌帶損傷后，應(yīng)該是立即局部冰敷，一般3到5個(gè)小時(shí)敷一次，每次10分鐘，三天內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷。三天后也就是72小時(shí)后，我們可以局部的熱敷，可以促進(jìn)韌帶的修復(fù)。第二，患肢要抬高，一般患者平臥位患肢抬高，高于心臟平面。第三，踝關(guān)節(jié)要用支具給它固定保護(hù)，一般支具固定在三周左右。

  

  01:07
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2825次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何處理和預(yù)防
  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中是非常常見(jiàn)。踝關(guān)節(jié)損傷之后，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，積極的到醫(yī)院去完善檢查，包括ct以及磁共振，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后需要使用石膏固定6到8周的時(shí)間。如果損傷程度不嚴(yán)重，也要積極的進(jìn)行石膏固定四周左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷組織的恢復(fù)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，出現(xiàn)創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎，常常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷。在平時(shí)的預(yù)防當(dāng)中一定注意走路的時(shí)候多看腳下，避免穿高跟鞋，尤其是在崎嶇不平的道路上行走更要注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-24 1465次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何處理及預(yù)防
  如果病人出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)部位的損傷，引起踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，首先要行踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，以免踝關(guān)節(jié)活動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷加重，并且休息時(shí)一定要抬高患肢，24小時(shí)以?xún)?nèi)可以用涼毛巾或者冰塊冷敷，24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物，48小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)臒岱?。如果踝關(guān)節(jié)損傷有韌帶斷裂以及撕裂，可以行手術(shù)治療，以修復(fù)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如果踝關(guān)節(jié)損傷有明顯的骨折并且移位，也要行手術(shù)治療，主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)，以免導(dǎo)致后期踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。踝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防主要是避免外傷，，以及避免跑跳活動(dòng)以及蹲起活動(dòng)，以免導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)磨損引起的損傷以及外傷引起的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-14 2925次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何處理和預(yù)防
  病情分析：踝關(guān)節(jié)損傷首先行平片檢查，判斷損傷程度，如果說(shuō)無(wú)明顯骨折，可能存在周?chē)浗M織或者韌帶撕裂，這類(lèi)患者建議嚴(yán)格制動(dòng)四周，不要負(fù)重，不要活動(dòng)。如果說(shuō)存在骨折，簡(jiǎn)單的撕脫骨折可給予石膏外固定四周，而對(duì)于嚴(yán)重的粉碎性骨折，關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，移位明顯的骨折，建議手術(shù)治療。而對(duì)于踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防，建議平時(shí)減少超負(fù)荷活動(dòng)，不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，對(duì)于有習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，建議帶護(hù)踝保護(hù)，減少高強(qiáng)度活動(dòng)，盡量走平路。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)損傷以后，建議先行平片檢查，以判斷有無(wú)骨折，如果有習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，可給予磁共振檢查，判斷韌帶拉傷程度。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重的關(guān)節(jié)，一定要注意在外傷后嚴(yán)格制動(dòng)，不要隨意活動(dòng)，恢復(fù)期配合康復(fù)，預(yù)防肌肉萎縮。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-29 803次

• 踝關(guān)節(jié)損傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)的損傷主要是看損傷的部位和程度，如果是損傷的踝關(guān)節(jié)周?chē)墓琴|(zhì)，如果骨頭有撕裂傷，或者是有骨折需要進(jìn)行石膏固定或者是通過(guò)手術(shù)治療，如果是軟組織損傷可以通過(guò)制動(dòng)、冷敷以及針灸的方法進(jìn)行治療。同時(shí)口服紅藥片或者是三七片等藥物進(jìn)行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-12-31 1401次

• 踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理
  踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，應(yīng)該盡早去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療。在就診之前，大家應(yīng)該注意的措施是：1、受傷后立即冷敷：將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20一30分鐘。2、熱敷。如果踝關(guān)節(jié)扭傷已超過(guò)24小時(shí)，則可改用熱敷療法。熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-20 12652次

• 踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)如何處理
  對(duì)于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位損傷以后，首先一定要停止踝關(guān)節(jié)部位負(fù)重的行走，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織出現(xiàn)牽拉以后，引起腫脹疼痛的加重。并且要及時(shí)的采用坐位，或者是仰臥位。并且在坐位，或者是仰臥位時(shí)，要將患者肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而減輕踝關(guān)節(jié)部位腫脹和疼痛的情況。并且在損傷以后，及時(shí)地行冰塊，涼毛巾冷敷于
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 334次