經(jīng)常性便秘,要注意采取一定的措施來緩解便秘,要注意生活方式的調(diào)理,多吃新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動,從而促進(jìn)糞便的排出,可以適當(dāng)?shù)氖褂靡嫔热缢穆?lián)活菌片,能夠調(diào)節(jié)胃腸的功能,改善便秘的情況。
也可以養(yǎng)成每天揉腹的習(xí)慣,采用順時(shí)針揉腹的方法,每次揉腹半小時(shí),一天揉腹兩次,對于改善便秘有著非常好的作用,如果經(jīng)常性的便秘影響到生活,可以采用藥物治療常用的藥物,包括酚酞片,乳果糖口服液等等。