如果一周都沒有排便的話,要多做一些運(yùn)動(dòng),或者是用手揉肚子,這樣是能夠幫助消化,還可以刺激腸道的。對(duì)于便秘的患者來說,一定要多喝水,可以在空腹的時(shí)候喝蜂蜜水,這樣是能夠起到潤(rùn)腸通便作用的。
建議經(jīng)常便秘的人在早餐以后就要養(yǎng)成排便的習(xí)慣,這樣堅(jiān)持上廁所就會(huì)形成生物鐘,就會(huì)出現(xiàn)排便反射。如果便秘的話,還要應(yīng)用藥物來進(jìn)行調(diào)理,可以吃一些調(diào)理腸道的益生菌,雙歧桿菌,或者是思連康,因?yàn)殚L(zhǎng)期不排便,非常容易引起腸道內(nèi)毒素升高,導(dǎo)致腸癌的發(fā)生,所以日常生活中還要吃一些粗纖維的食物,如芹菜,韭菜,白菜類的食物。