懷孕以后由于母體的機(jī)體基礎(chǔ)代謝率明顯增加,所需要的熱量比非孕狀態(tài)下增加至少約一倍以上,懷孕以后胎兒和母體共同需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是由母親提供的,所以消耗能量大,會(huì)容易變得饑餓。
在孕期我們要注意少食多餐,要注意營(yíng)養(yǎng)的膳食平衡,在懷孕期間我們要科學(xué)的補(bǔ)充食物和營(yíng)養(yǎng),建議孕婦合理搭配飲食,注意營(yíng)養(yǎng),盡量減少一些辛辣,冰冷油膩的食物,要多吃一些富含高蛋白質(zhì)的魚(yú)類,肉類和蛋類,還要注意少食多餐,如果在三餐間加餐,可以吃一些堅(jiān)果或者是新鮮的水果,這樣的話可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),保證寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。