多年便秘的患者平時飲食調(diào)理非常需要注意,要多喝水,吃一些清淡容易消化吸收的食物,比如五谷雜糧,新鮮的蔬菜,水果等等食物。
少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化、吸收的食物,注意少吃多餐,避免暴飲暴食,戒煙,戒酒,少喝咖啡,少吃甜食,少吃零食。
平時不要久坐不動,要適當?shù)倪\動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等,還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
如果急性便秘的華咱這,可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸,平時可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群促進排便,改善便秘。