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    1. 高血壓可以做普拉提嗎

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      高血壓的患者不建議做普拉提。普拉提雖然屬于控制性的運(yùn)動,但是由于大部分人的腰部力量比較小,在做訓(xùn)練的時候會憋氣,影響正常的呼吸,從而造成血壓上升。

      高血壓的患者是不建議做力量訓(xùn)練的,因?yàn)榱α坑?xùn)練強(qiáng)度相對比較大,動作過程中容易憋氣,從而造成血壓快速的升高。其實(shí)是有氧舞蹈,街舞,搏擊操等過于激烈的有氧運(yùn)動也要盡量避免,高血壓的患者可以選擇安靜,舒展,呼吸自然的有氧的健身運(yùn)動,比如慢跑,瑜伽,打太極等。高血壓的患者平時要根據(jù)自己身體的情況或者是個人愛好和實(shí)際條件來選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。

      以上內(nèi)容僅供參考

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