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       張璐主治醫(yī)師
      
                                
      荊州市中醫(yī)醫(yī)院
                                        針灸科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2019-08-29                                                            4005次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      一，調(diào)暢情志。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，喜則傷心，大怒大喜均易引起情緒的劇烈波動(dòng)，引起氣血的劇烈變化，應(yīng)注意控制情緒，不以物喜不以己悲，平靜的面對(duì)事物，使臟腑氣血調(diào)和。二，起居調(diào)養(yǎng)。冬日注意保暖，夏日注意防暑，溫度適宜，起居規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為夜間11時(shí)至凌晨一時(shí)為肝經(jīng)循行時(shí)間，在11點(diǎn)前一定要進(jìn)入睡眠，使肝臟的功能得以發(fā)揮最大，解除毒素，養(yǎng)血調(diào)肝。
      三，飲食調(diào)理。注重膳食的合理搭配，規(guī)律進(jìn)食，少時(shí)多餐，口味清淡，多食用新鮮的水果蔬菜。
      四，適度的運(yùn)動(dòng)。不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可做一些中醫(yī)的健身功法，促進(jìn)氣血運(yùn)行，如八段錦，太極拳等。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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