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• 腰椎間盤(pán)突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤(pán)突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤(pán)的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對(duì)腰椎，對(duì)脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因?yàn)檠?、脊柱疲勞，而造成的椎間盤(pán)的突出。所以在吊單杠的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶祝迪蚝舐N的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤(pán)突出的效果，所以說(shuō)在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時(shí)候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤(pán)突出的癥狀，所以說(shuō)這個(gè)腰椎間盤(pán)突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 24029次

• 腰椎間盤(pán)突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤(pán)突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對(duì)于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運(yùn)動(dòng)，不過(guò)都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開(kāi)始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開(kāi)地面，這時(shí)雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 13536次

• 腰椎間盤(pán)突出可以拉單杠嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者可以拉單杠，具體情況如下：腰椎間盤(pán)突出患者會(huì)有腰椎間隙的狹窄，髓核組織突出，壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛的臨床癥狀。拉單杠相當(dāng)于進(jìn)行腰椎牽引，能夠使椎間隙略微增寬，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，擴(kuò)大椎管容量，從而緩解對(duì)神經(jīng)根的刺激或者壓迫，能夠發(fā)揮治療作用，患者可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，。但如果患者有嚴(yán)重的高血壓，心臟病，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持單杠訓(xùn)練，則應(yīng)該選擇臥床休息，配合腰部理療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-26 2825次

• 拉單杠對(duì)腰椎間盤(pán)突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤(pán)突出復(fù)位的，另外拉單杠可以檢修身體對(duì)腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤(pán)突出。在掉單杠的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這個(gè)訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌力量，訓(xùn)練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤(pán)的作用，并且對(duì)于恢復(fù)腰椎間盤(pán)突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時(shí)在家里可以進(jìn)行局部的熱敷，每次敷半個(gè)小時(shí)以上，每天敷三次，效果是非常不錯(cuò)的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服一些舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 10945次

• 腰椎間盤(pán)突出可以拉單杠嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是可以拉單杠的，有牽引的作用，主要是利用骨盆以下肢體的重量來(lái)牽拉腰椎，從而能夠達(dá)到牽引的效果，使椎間隙有一個(gè)負(fù)壓的作用力，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的治療或者康復(fù)有一定的好處。意見(jiàn)建議：建議除了拉單杠之外，平時(shí)也要注意鍛煉腰背部的肌肉，例如可以多做游泳、平板支撐、飛燕式、拱橋式等運(yùn)動(dòng)鍛煉。把腰背部肌肉鍛煉好，增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)治療或者預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的作用。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-24 1301次

• 腰椎間盤(pán)突出可以拉單杠嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者可以拉單杠，如果肌肉力量足夠，拉單杠有助于使整個(gè)脊柱拉伸，并且使痙攣的肌肉得到放松，有一定的減輕局部炎癥刺激的功效，椎間孔附近肌肉拉伸以后減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，同時(shí)使腰背部肌肉力量得到一定的鍛煉。意見(jiàn)建議：要注意，如果腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，有脫出或者疼痛，下肢的放射疼比較重的情況，暫時(shí)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，包括拉單杠，需要臥床休息，減少活動(dòng)，然后去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-25 1103次

• 吊單杠腰椎間盤(pán)突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤(pán)的復(fù)位，對(duì)腰椎間盤(pán)突出有改善作用。腰椎間盤(pán)突出是腰椎部位的腰椎間盤(pán)松動(dòng)、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤(pán)突出后受周?chē)鷻C(jī)體組織的限制，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤(pán)都會(huì)復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對(duì)腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1139次

• 單杠治療腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是腰椎部位的椎間盤(pán)松動(dòng)、滑出椎間位置的一種腰椎病癥。椎間盤(pán)突出后受周?chē)◇w組織的限制，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休養(yǎng)理療，大部分的椎間盤(pán)都會(huì)得到復(fù)位。吊單杠是一種自體牽引的方法，有助于椎間盤(pán)的復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對(duì)腰椎脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因腰椎脊椎疲勞而造成的椎間盤(pán)突出。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1052次