懷孕后,孕婦體內(nèi)孕激素增加,減少胃腸蠕動(dòng)及胃酸的分泌。此外逐漸增大的子宮壓迫胃腸,均可導(dǎo)致消化不良。孕婦消化不良可出現(xiàn)惡心,嘔吐,腹脹,食欲差,反胃,排便困難等癥狀。
具體的措施以健康飲食和運(yùn)動(dòng)為主,孕婦盡量吃易于消化的食物,忌油膩,生冷,寒涼的食物。甜食也要減少攝入量,甜食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),加重消化不良。平時(shí)多吃蔬菜,多喝水,少食多餐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。吃完飯后最好不要直接躺床上,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),安全簡單的方式就是走路,每天約30分鐘,有助于消化。