一,從飲食方面可以吃枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚子,當(dāng)歸,生姜或者雞肉,羊肉煲湯,具有溫補(bǔ)腎陽,填精養(yǎng)血,暖宮的作用,讓先天的不足,由后天的高能量來補(bǔ)充,宮寒的體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,因此也不用擔(dān)心上火。
二,為了加強(qiáng)療效,還需要運(yùn)動(dòng),快步走是最簡(jiǎn)單的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血,改善血液循環(huán),使全身變暖。