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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×Γ虼藢?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28164次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實(shí)際上是一個(gè)俗語(yǔ)，所謂增生它的名詞很多，增生實(shí)際上就是我們常說的長(zhǎng)骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會(huì)有的，就像人長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長(zhǎng)骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時(shí)候就要省得點(diǎn)用，就像我們開汽車一樣的，這時(shí)候車子已經(jīng)跑了幾十萬(wàn)公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，減少運(yùn)動(dòng)，而不增加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 45685次

• 骨質(zhì)增生要不要補(bǔ)鈣
  骨質(zhì)增生的情況發(fā)生之后并不需要補(bǔ)鈣，因?yàn)楣琴|(zhì)骨質(zhì)增生的出現(xiàn)并不是由于缺鈣導(dǎo)致的。如果身體內(nèi)大量缺鈣，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)增生的發(fā)生是由于人到了一定的年齡，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性的改變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。發(fā)生了骨質(zhì)增生需要注意保護(hù)好發(fā)病的關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)過度地受力，避免關(guān)節(jié)受涼，避免關(guān)節(jié)發(fā)生外傷?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物作為輔助的治療。如果產(chǎn)生了臨床的癥狀，也可以使用抗骨質(zhì)增生類的藥物，消炎一類的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-16 1636次

• 骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是可以練瑜伽，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生容易造成膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)障礙等情況，建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼，給予膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進(jìn)人體內(nèi)微循環(huán)，有助于骨質(zhì)增生的恢復(fù)，但是注意運(yùn)動(dòng)一定要適量，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致病情的加重。另外，調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3213次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生練瑜伽有助于增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度，使肌肉的放松，并且可以使局部血液循環(huán)增加，加快炎癥物質(zhì)的吸收，減輕疼痛，有延緩骨質(zhì)增生的作用。意見建議：要避免做一些強(qiáng)度過大的拉伸，或者說在骨質(zhì)增生就有硬化黏連的情況下，做一些高難度的瑜伽動(dòng)作，有可能會(huì)拉傷，還需要適當(dāng)?shù)淖龊脽嵘怼?/div>

  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-16 602次

• 骨質(zhì)增生要不要補(bǔ)鈣
  病情分析：骨質(zhì)增生以后還需不需要補(bǔ)鈣，需要根據(jù)患者的具體情況來決定，如果患者有明顯的骨質(zhì)疏松情況，還是需要補(bǔ)鈣治療的。需不需要進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，還需要結(jié)合患者的性別年齡，體質(zhì)，基礎(chǔ)病等多方面進(jìn)行考慮。意見建議：出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，了解自己的身體狀態(tài)，同時(shí)了解一下有沒有骨質(zhì)疏松發(fā)生的趨勢(shì)，或者有沒有已經(jīng)發(fā)生了骨質(zhì)疏松，根據(jù)檢查的結(jié)果來決定補(bǔ)鈣的力度。
  楊計(jì)策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2021-05-12 501次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能練習(xí)瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般不能練習(xí)瑜伽，以免導(dǎo)致病情加重。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可能是因?yàn)橹伢w力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過大等原因引起，如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，可能會(huì)壓迫局部的神經(jīng)和血管，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限等癥狀，而瑜伽雖然不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是在練習(xí)瑜伽時(shí)動(dòng)作幅度會(huì)比較大，可能會(huì)因?yàn)榉冗^大的動(dòng)作而對(duì)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 65次

• 練瑜伽會(huì)使膝關(guān)節(jié)損傷
  如果采用科學(xué)的、正確的、循序漸進(jìn)的瑜伽鍛煉方法，是不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達(dá)到塑形的效果，還能夠有效的使各個(gè)關(guān)節(jié)她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對(duì)于鍛煉關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及活動(dòng)性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規(guī)的方法，它是不會(huì)引
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 340次