平時(shí)少量吃豆不會(huì)導(dǎo)致便秘,但是如果一次性大量吃豆,也有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況,尤其是吃干炒的豆,很容易引起上火,引起便秘。
一般的情況下來說,便秘體質(zhì)的人要適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜攝入,蔬菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便。經(jīng)常便秘的人,還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人疫€可以適當(dāng)?shù)娜喔?,每天揉腹半小時(shí),對于改善胃腸的蠕動(dòng)有很好的作用。豆子含有豐富的蛋白質(zhì),對于改善人體的健康狀況有幫助,但是盡量一次不要吃太多,要適量。