感冒的預(yù)防措施主要有:我們?cè)谄匠5纳钪?,要有一個(gè)良好的作息規(guī)律,保證充足的休息,避免勞累,避免長(zhǎng)期熬夜,避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大等等。在飲食上,要避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物,避免長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪食物。飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,建議低鹽低脂飲食。
要根據(jù)自身的情況進(jìn)行適合自己的體育鍛煉,以增強(qiáng)自身的抵抗力。同時(shí),在急性上呼吸道感染流行期間,我們盡量不要外出,外出時(shí)要戴好口罩,做好個(gè)人的手衛(wèi)生。