過(guò)度的肥胖不僅會(huì)引起男性的不育,還會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙,血糖升高,血壓升高,心腦血管疾病等等。過(guò)度肥胖對(duì)身體百害而無(wú)一益,所以我們?nèi)绻w重超標(biāo),一定要改變飲食,生活習(xí)慣。
首先是飲食限制,每天進(jìn)食的總熱量,在滿足蛋白質(zhì),維生素,水膳食纖維和礦物質(zhì)的基礎(chǔ)上,盡可能的減少脂肪和碳水化合物的攝入量,在飲食控制的基礎(chǔ)上,配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,消耗多余的熱量,運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)個(gè)人的體力,臟器的功能,選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。